O que Ronaldo Fenômeno, Zeca Camargo e Renata Ceribelli têm em comum?
Todos eles já participaram do quadro Medida Certa do Fantástico. Mas
não é só isso: se você perceber bem, todos eles parecem ter ganhado de
volta todos os quilos perdidos ao longo do programa de perda de
peso. Talvez por isso o programa falhe em fazer com que os resultados
sejam permanentes. A intenção é que o quadro mostre que a prática da
atividade física e da boa alimentação fazem efeito na perda de peso.
Sim, fazem! Porém, ele não mexe com o que é fundamental para a
continuidade dos resultados: a mudança de hábitos!
Vejamos o exemplo da edição 2013 que traz Fábio Porchat, Cesar
Menotti, Gaby Amarantos e Preta Gil. Eles estão em uma competição! Não
tem ninguém que esteja adaptando a realidade atual deles, tanto em
termos de atividades físicas quanto de alimentação, a um novo momento.
Não vai dar certo! É igual ao assunto da lipoaspiração,
a que o próprio Fábio Porchat confessou ter se submetido: vão engordar
tudo de novo! Eles estão perdendo peso, mas vão ganhar todos esses
quilos novamente! Percebam que, por causa da rotina diária deles, o
esforço que têm que fazer para cumprir todo o cronograma de atividades
físicas é muito grande. Quando o programa acabar, eles não estarão
condicionados a manter tudo isso, porque as atividades não foram
adaptadas à realidade de cada um.
Se você pensa em emagrecer, comece mudando hábitos! Peça ajuda a um
professor de Educação Física e um nutricionista e adote uma rotina de
atividades físicas e alimentação saudável em seu dia a dia. Emagrecer é
fácil, basta apenas desequilibrar a balança energética – ingerir menos
calorias e gastar mais. Simples assim! Mas isso tem que estar na sua
rotina diária, igual a acordar e trabalhar! A mudança de hábitos permite
que você emagreça com mais saúde.
Apenas comece a mudar esses hábitos e você logo perceberá os resultados!
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