Essa é uma boa receita para completar a ingestão diária de
proteínas e gorduras:
Ingredientes:
250 ml de leite de coco de garrafa - (apenas gorduras)
1 saquinho de gelatina incolor sem sabor - (apenas proteínas)
2 scoops de Whey Protein (utilizei Protein Bolic sabor morando da marca Matrix) - (proteínas e carboidratos)
Pitadas de canela em pó - (apenas sabor)
Modo de preparo:
Coloque
o leite de coco em uma panela e aqueça o mesmo SEM DEIXAR FERVER,
acrescente o Whey Protein misturado a canela e a gelatina incolor sem
sabor. Misture até que todo a mistura sólida se dissolva. Despeje todo o
produto em uma pequena forma plástica flexível e coloque no congelador
por 45 minutos a 1 hora.
Rendimento: 1 porção generosa (pode ser dividida em 2 ou mais porções, aí é com você)
Macronutrientes:
Gordura: 25g
Proteínas: 60g
Carboidratos: 1g
Nenhum comentário:
Postar um comentário